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技击传统内功桩法之一。

别号“浑元八桩”。其式取诸葛亮“八阵图”之意扬名，区分为天门桩、地门桩、风门桩、云门桩，龙门桩、虎门桩、鸟门桩、蛇门桩。另有起式和收式之迟滞桩。

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桩有奇正、阴阳、攻守之分。

天、地、风、云四桩为处死，属阳桩，主攻龙、虎、鸟、蛇四桩为奇法,属阴桩,主守。阳桩以练气、练劲为主;

阴桩以练目、练神为要。其各桩练法循序为迟滞桩属阴阳相交， 承启诸桩首尾之式。

两腿当然开立，全身松静当然，呼吸均匀深长。

其歌诀日:“阴阳投合,精聚神凝;平心谦敬,吐浊纳清。

天门桩两腿当然开立，两掌呈仰掌托于体前下方，掌心微内倾，似有气味朦拢重迭。

吸气时脚趾捏地，意注脚心;呼气时意注掌心。

条目作念到“五心相印”,内气互应。

歌诀:

“双手托天使开畅,满身松千里意注掌;

丹田气向四梢运,两手起时石难挡。”

地门桩两腿当然开立，两臂微屈前伸，两掌心相对，虎口进取，置于体前下方，意守劳宫。

深吸气后即闭气，至满闷时以鼻呼气,同期意念气似从掌心冉冉而出。

此式以练气为主。

歌诀:

“两掌似按地,吸足尔后闭;

气满即须吐,莫忘当然意。

风门桩两腿自 然开立，两掌上前平推，肘微屈，掌心斜上前，以意注暗劲于锐骨(尺骨小头),劲似发未发。

歌诀:“性刚如风急，卷地向.上起;意注锐骨端,劲大似轰隆。

云门桩两腿自 然开立，两臂屈肘环抱于胸前，掌心与乳中相对，两肘下垂，意护心窝、胃脘和肋腋。

继而半蹲,全身松千里,两手似抱彩云。心静意专,渐至“心手两忘”的意境。

歌诀:

“两手抱云，柔极而刚;守我内门,无敌能伤。

龙门桩两腿 当关联词立,膝微屈，一臂直侧上举，另一臂屈肘置于胸前，两掌心均向下，目视前手。吸气意注前手，呼气意注后手。

该式又称“黑空手”,取是曲彼此之意,习练不分掌握。

歌诀:“双龙缠绕，是曲相护,左趋右避，贵乎神速。

虎门桩两腿自 然开立,膝微屈;两手呈虎爪形置于体前，高略低于肩，屈肘稍外撑,掌心上前。

吸气意念念内收，呼气意念披发，内运螺旋劲。

歌诀:

“手似虎爪目似灯,因敌取势在得横;

能识侧翼与当口，一腕转则赛虎猛。”

鸟门桩两腿当然开立， 膝微屈，提踵;

两臂侧平举,掌心进取,肘微屈。吸气当然迂缓,呼气意注双臂。

歌诀:“脚点地，肱贯气;臂双展,似鸟飞。

蛇门桩

两腿当然开立，抵牾半蹲,重点稍后;

两臂后摆，肘微屈，手心斜进取;

胸微含，腹微收，背稍拔，身躯略呈弓形。

歌诀:

“蹲身婉如蛇屈，常记首尾相援; 

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