学

天地武功

图片168体育下注大全

图片

少林拳 深功出巧匠·苦练出真功

图片

图片

以武学通达宇宙·智者不庶民 武者无怯夫 

少林正统稚子功是少林寺的一种蹙迫功法，被视为少林四大神功之一。这种功法发源于少林寺的开山之祖达摩祖师，据传是他在游历四方、年龄轻轻时就已自创的武学作风。

稚子功以清纯的精血为基础，强调以精化气、以气化神，通过修王人达到固精固气、回精补脑的恶果。这种功法相配适应只身的青少年修王人，不错匡助他们强身健体、延年益寿，还有助于诊疗遗精、早泄、中气不及、身体苍老等问题，并能国法生理冲动。

少林正统稚子功的修王人步骤相对苟简，但条款订立叛逆。每天不错在睡前、早起或午休时进行训导。训导时要侧身而卧，闭目钳口，以鼻当然呼吸，待心静后，将气送至两脚板，跟着呼吸协调，会感到精管、尿管有收缩感。只身的学生、后生不错在阳举时训导，直到阳气清静；已婚的东说念主不错在房过后训导一次，有助于复原倦怠，瞩目风寒入侵。

此外，少林正统稚子功还包含一系列具体的动作和姿势，如双手合掌、盘腿禅坐、朝天蹬起、梅花踩桩等。这些动作不仅有助于修王人内功，还能提升身体的柔韧性、力量和均衡感。

1.双手合掌

双脚并列放好，两只胳背向内转折，双手掌心对着掌心，手指进取，离胸部有时10厘米远。身体和胸部要挺直，眼睛看上前列（图1）。

图片

2.盘腿禅坐

找一个禅床、石饱读或者禅椅坐稳，然后两腿向内转折交叉盘起，左脚放在右腿膝盖下方，右脚则放在左腿膝盖下方。两个脚心向外。两只胳背向内转折，双手在胸前合掌，手指进取。胸部要挺起来，眼睛微微闭上，留住一条小缝，看着鼻尖（图2）。

图片

3.朝天蹬起

左腿站稳，然后渐渐抬起右腿向右侧上方伸展。当右脚超偏执顶时，伸出右手去抓右脚底板，左臂向内转折，手掌摊开在胸前，五指并拢，掌心朝右，手指进取，眼睛看上前列。保持这个动作瞬息，然后右腿放下站稳，接着再抬起左腿向左侧上方伸展，左手越偏执顶去抓左脚底板，右臂向内转折，手掌摊开在胸前（图3）。

图片

4.梅花踩桩

找五根直径有时10厘米的木桩，按照梅花的面容陈设（四个角上各放一根，中间再放一根，高度在离大地有时70到170厘米的方位），然后埋在练武的局面上。刚运转训导的时间站在70厘米高的木桩上，然后渐渐增多到170厘米高的木桩。按照马步、环走、弓步、进取等不同的姿势进行训导。比及站在木桩上很稳，步辇儿也很自如，跳得也很快的时间，就运转增多训导单掌、分掌、劈掌、撩掌、冲拳、撩打等动作。在木桩上练深入，下桩后和别东说念主交手时，就能显现出很锋利的功夫（图4）。

图片

5.祥瑞单掌

一条腿站在木桩上，另一条腿向后提膝，同期两手在胸前合十。然后，站在木桩上的那条腿的同侧手直臂进取推掌，掌心朝上，手指向后。而提膝一侧的手则上前转折手肘，抖发轫腕亮开始掌，掌心朝向我方，手指进取，掌棱上前，眼睛看上前列（图5）。

图片

6.亲平时不烧香

找两块木头砖或者石头砖，相距40厘米放下。臀部坐在其中一块砖上，两腿上前伸直，让两个脚跟都平放在前边那块砖上。然后，身体渐渐地上前弯，尽量逼近小腿，同期两手向赶赴抓两脚，尽量让额头围聚脚尖（图6）。

图片

7.栽佛拳功

先伸出一只手臂向下，拳头触地，然后两腿渐渐进取抬起插足倒立姿势，另一只手臂则向内转折，全身的力量都贯串在扶助手臂的拳头上。眼睛盯着触地的那只拳头（图7）。

图片

8.罗汉睡眠

两脚先站在两个相距30多厘米的桩头上，身体前倾，两手张开，渐渐扶住桩头。然后左手撑住桩头，右手减弱，持拳并转折手肘，让手肘的顶端落在桩头的中心，拳眼紧贴着耳朵前列，身体向左转90度，同期减弱左手，转折手肘持拳，跟着身体向左移动，拳头紧贴着耳朵前列，同期右脚离开桩头，渐渐伸直腿蹬出，使全身保持悬空均衡，两眼微微闭上，力量贯串在右肘和左腿上（图8）。

图片

9.起落横叉

两脚微微分开直立，运三次气，然后抬起左脚向左移动一步，身体前倾，两手按在地上扶助全身的分量，两腿渐渐向两侧分开，直到臀部坐在地上，两腿透澈叉开，然后两手进取向内转折手肘合十。眼睛看上前列（图9）。

图片

10.稚子拜佛

两脚站在一个佛垫或禅盆上，一脚直立，另一脚转折膝盖悬空盘起，然后两臂向内转折，两手在胸前合十。完成这个动作后，头上前点一下，直立的腿略微下蹲。眼睛看着两手（图10）。

图片

11.拜佛前扑

先找一个较大的垫子铺好，然后盘腿坐好，接着身体前倾，让胸部和腹部渐渐逼近垫子，两臂略微上前转折，两手合十。眼睛看上前列（图11）。

图片

12.头倒栽碑

在身前有时15厘米的方位，放一个长方形的石块算作基座。两腿并拢直立，身体前倾，头顶向下顶在石座的中央位置，两手分歧放在头的两侧撑地，两腿再渐渐地进取竖起，两脚并拢，保持身体直接。然后，两手渐渐离开大地，紧贴大腿的外侧（图12）。

图片

13.单臂扶撑

当先，双脚并拢站在一个长凳的一端。然后身体侧倾，伸出歪斜一侧的手臂，拇指和其他四指分开，渐渐地落在凳子的另一端，保持身体绷直。另一只手则放在大腿的外侧，眼睛看上前列（图13）。

图片

14.铁掌开石

两脚并拢直立，眼前放一块大石头。运说念三次，将气贯串在右掌上，然后抬起右脚上前迈一步，酿成右弓步的姿势，同期咬紧牙关助力，用右掌向下劈去，将石头劈成两半（图14）。

图片

15.侧卧跌叉

找一张禅床，以横叉的姿势躺在床上，身体侧卧，使脸的一侧贴在腿膝上头。同期，位于上头一侧的手臂进取转折，手绕偏执部去收拢脚；位于底下一侧的手臂向内转折，在胸前展示开始掌。眼睛看上前列（图15）。

图片

16.莲花盘坐

以莲花盆、禅床或禅椅为基座，先禁锢交叉盘腿坐下。然后用手将左脚搬到右腿跟上，右脚搬到左腿跟上，尽量使两脚围聚下腹。两臂向内转折，双手在胸前合十。挺胸塌腰，两眼微微闭上，留一条小缝，眼睛看着鼻尖（图16）。

图片