金针断筋功，是幽闲鹰爪功中的绝技之一，旨在训诫内功，积贮内气，增多内力，培育擒拿武术的抓拿才调。练功前金沙球盘，习者应先准备好5公斤和10公斤重的铁球各一双(哑铃也不错)。

锻练时，习者可将略轻的两个铁球抓合手于双手掌中，弃取四平大马步站稳桩，随后双手屈臂将铁球上前提至与肩同高，双手掌心进取(图27)。

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接下来，习者按顺呼吸法，鼻呼鼻吸，而且须先吸气，况兼在吸气末时，喉头谐和吸气行为吞入连气儿并以意送至丹田，然后双手翻掌将掌中铁球顷刻间减弱，使之飞速下降，然后闭气，双手疾速向下将下降的铁球在半空中收拢(图28，图29)。

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习者在双手指飞速抓持铁球的同期，仍须以意领气贯达十指，并以鼻腔猛地喷气。然后再吸气，双手掌将铁球上提至原状；随之义甩手，再疾速抓持住，如斯反复行之，待锻练至双手指嗅觉特别疲惫而抓合手不住铁球时，罢手锻练。

直到双手每次大概将5公斤重的铁球怒放进行减弱、抓持70余次以上头而力不疲气不涌时，则“金针断筋功”奏凯。

本功法通顺量较大，故条目练功者体质需较好，莫得疾病。练功的时刻，也最佳安排在朝晨，并于林间等空气清新处，且面向东方，吐出浊气，吸入新气，然后行功。

而且练功技艺，要庄重养分，保证休息时刻，练功时手要圆活，用内劲，不要僵硬作念行为，这么九死无悔，定会收到好的着力。

此外，初练本功时，百日之内，不成间隔：练功时，手指各个缺欠要行为开，以防损害。本步功成之后，切忌平安脱手，以防伤东谈主。

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——武——术——归——宗——

当年少年武为尊，而今邻里少传东谈主。荒原多见练武场，东谈主少并非学子贫。

有东谈主甘学跆拳谈，喜将韩装着于身。我辈武友忙绿起，弘传国学万年春。

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